Forma

Політика конфіденційності

Оновлено 6 жовтня 2026 р.

Forma — застосунок для тренувань, харчування й самопочуття. Тут коротко й без дрібного шрифту: які дані ми збираємо, навіщо, кому передаємо і як ти керуєш ними. Питання щодо даних: rkotenko75@gmail.com.

Які дані ми збираємо

Акаунт: email, ім'я, пароль (зберігаємо лише захищений хеш), налаштування двоетапної перевірки.
Те, що ти записуєш: тренування й рекорди, харчування й воду, вагу й заміри, цілі, звички, нотатки, рік народження (для пульсових зон).
Фото, які ти додаєш: фото тіла, аватарка, фото власних вправ, фото їжі й етикеток для розпізнавання.
Дані Apple Health — лише якщо ти їх підключиш: кроки, активні калорії, дистанція ходьби й бігу, пульс, варіабельність пульсу (HRV), пульс спокою, сон.
Forma Coach: твої питання, голосові повідомлення (перетворюються на текст), фото, надіслані Coach, і відповіді.
Технічні дані: сесії входу (дата, тип пристрою чи браузера), підписки на сповіщення, журнали помилок сервера.

Ми не збираємо геолокацію, контакти й рекламні ідентифікатори, не показуємо рекламу й не відстежуємо тебе в інших застосунках чи на сайтах.

Навіщо

Показувати прогрес, статистику, рекорди й тренди.
Синхронізувати дані між твоїми пристроями й робити резервні копії.
Рахувати калорії, відновлення, пульсові зони й активність.
Надсилати сповіщення, які ти сам увімкнув (наприклад, кінець відпочинку між підходами).
Відповідати у Forma Coach — лише з твоєї згоди (див. нижче).
Захищати акаунт від зламу й зловживань.

Forma Coach і OpenAI

Forma Coach працює на моделі компанії OpenAI. Поки ти явно не дозволиш, жодні твої дані в OpenAI не потрапляють — дозвіл запитується перед першим зверненням до Coach.

З дозволом для відповіді передається твоє питання (текст, голос або фото) і потрібні дані: ім'я, цілі, тренування, харчування, вага, а також сон, кроки, пульс і калорії з Apple Health. OpenAI обробляє їх як постачальник послуги лише для відповіді, за своїми умовами для API не навчає на них моделі й може зберігати до 30 днів для захисту від зловживань.

Вимкнути Coach і передачу даних можна будь-коли: Налаштування → Forma Coach.

Дані Apple Health

Дані зі «Здоров'я» використовуються лише для показників у Forma і, якщо ти дозволив, для порад Forma Coach. Ми не використовуємо їх для реклами чи маркетингу, не продаємо й не передаємо брокерам даних і не зберігаємо в iCloud. Доступ можна відкликати в iOS (Параметри → Здоров'я) або в Forma (Налаштування → Apple Health).

Кому ще передаємо дані

Cloudflare — хостинг, база даних і сховище фото, на яких працює Forma.
OpenAI — лише для Forma Coach і лише з твоєї згоди.
Apple — доставка сповіщень, якщо ти їх увімкнеш.

Ми не продаємо персональні дані. Можемо розкрити їх лише на законну вимогу державних органів.

Скільки зберігаємо

Дані акаунта — поки акаунт існує; для відновлення після збоїв тримаємо 20 останніх версій синхронізації.
Дані Apple Health на сервері — до 400 днів; деталізацію по 5 хвилин — 14 днів.
Після видалення акаунта дані одразу стираються з робочої бази й сховища фото; у резервних копіях інфраструктури вони можуть лишатися до 30 днів, після чого зникають повністю.

Як керувати своїми даними

Переглянути й завантажити: Налаштування → Резервні копії та експорт (повна копія в JSON, тренування в CSV).
Виправити: будь-який запис можна змінити чи видалити в самому застосунку.
Видалити акаунт: Налаштування → Безпека й дані → Видалити акаунт — разом з усіма даними, фото й ключами Apple Health.
Відкликати згоду на Forma Coach чи доступ до Apple Health — див. розділи вище.
Або напиши нам: rkotenko75@gmail.com.

Безпека

Усе передається через HTTPS. Паролі зберігаються лише як хеш (PBKDF2-SHA256), доступна двоетапна перевірка. Ключі Apple Health ми зберігаємо тільки у вигляді хешу, а фото — під знеособленими ключами без твоєї адреси.

Діти

Forma не призначена для дітей молодше 16 років, і ми свідомо не збираємо їхні дані.

Медичне застереження

Forma не є медичним виробом. Показники відновлення, пульсові зони, калорії й поради Forma Coach — орієнтири для тренувань і харчування, а не діагноз, лікування чи медична консультація. З питань здоров'я звертайся до лікаря.

Зміни

Якщо політика зміниться, ми повідомимо в застосунку, а коли зміниться те, що передається Forma Coach, — знову попросимо твою згоду.

Privacy Policy

Updated October 6, 2026

Forma is an app for training, nutrition and well-being. Questions about your data: rkotenko75@gmail.com.

What we collect

Account: email, name, password (stored only as a secure hash), two-factor settings.
What you log: workouts and records, food and water, weight and body measurements, goals, habits, notes, birth year (for heart-rate zones).
Photos you add: body progress photos, avatar, custom exercise photos, food and label photos for recognition.
Apple Health data — only if you connect it: steps, active energy, walking and running distance, heart rate, heart-rate variability, resting heart rate, sleep.
Forma Coach: your questions, voice messages (converted to text), photos sent to Coach, and replies.
Technical: sign-in sessions (date, device or browser type), notification subscriptions, server error logs.

We do not collect location, contacts or advertising identifiers, show ads, or track you across other apps and websites.

Why

To show your progress and statistics, sync your data between your devices and keep backups, calculate calories, recovery, heart-rate zones and activity, send notifications you turned on, answer in Forma Coach (only with your consent), and protect your account.

Forma Coach and OpenAI

Forma Coach runs on a model by OpenAI. None of your data is sent to OpenAI until you explicitly allow it — permission is requested before your first use of Coach. With permission, your question (text, voice or photo) and the data needed to answer — name, goals, workouts, nutrition, weight, and sleep, steps, heart rate and calories from Apple Health — are sent to OpenAI, which processes them as a service provider only to produce the answer, does not train its models on API data, and may retain it for up to 30 days for abuse monitoring. You can turn Coach and data sharing off at any time in Settings → Forma Coach.

Apple Health data

Health data is used only for metrics inside Forma and, if you allowed it, for Forma Coach suggestions. It is never used for advertising or marketing, never sold or shared with data brokers, and never stored in iCloud. You can revoke access in iOS Settings → Health or in Forma Settings → Apple Health.

Who else receives data

Cloudflare (hosting, database and photo storage), OpenAI (Forma Coach only, with consent), Apple (notification delivery, if enabled). We do not sell personal data and disclose it only when legally required.

Retention

Account data is kept while your account exists, with the last 20 sync versions for recovery. Apple Health data is kept on the server for up to 400 days, 5-minute detail for 14 days. When you delete your account, data is removed immediately from the live database and photo storage; infrastructure backups may keep it for up to 30 days before it is gone completely.

Your controls

Export: Settings → Backups and export. Delete your account and all data: Settings → Security and data → Delete account. Withdraw Coach consent or Apple Health access as described above, or contact us at rkotenko75@gmail.com.

Security

Everything is sent over HTTPS. Passwords are stored only as PBKDF2-SHA256 hashes, two-factor authentication is available, Apple Health keys are stored only as hashes, and photos are stored under anonymised keys.

Children

Forma is not intended for children under 16, and we do not knowingly collect their data.

Medical disclaimer

Forma is not a medical device. Recovery scores, heart-rate zones, calorie estimates and Forma Coach suggestions are guidance for training and nutrition — not a diagnosis, treatment or medical advice. Consult a doctor about your health.

Changes

We will tell you in the app if this policy changes, and ask for your consent again if what Forma Coach receives changes.